健康法 |
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私の健康法
私は健康オタクとまではいかないが、私なりに自分で決めた健康法があります。健康法と言ってもたいした物ではありませんが、体によいことと信じて続けていることがいくつかあるので、ここで紹介しておきます。 まず、朝起きて水を飲みます。だいたい３００ml〜５００mlくらい。 水は「パイウォーター」といって、浄水器を通した水ですが人間の生体構成水にきわめて似た性質にするそうで、体の細胞に無理なく吸収されるという優れものです。料理に使っても素材の味が断然おいしくなります。私の店でも使っていますが、浄水器のフィルターも家庭で使うのであれば、一年は交換する必要がないので、 経済的です。
それから、「ノニジュース」を１オンス（３０mlくらい）飲み、黒豆の酢漬けにしたものを数粒食べます。
ノニジュースはご存知の方もいると思いますが、決しておいしいものではありません。アメリカ人の友人に勧められて飲み続けています。 黒豆の酢漬けは血糖値を正常に保つのに抜群の効果があると聞きました。かなり血糖値が高い人が一日二回、朝夕数粒食べて、二ヶ月で正常な血糖値まで下がったということです。お通じもよくなり、ダイエットにも効果があるそうです。
薬ではないので、副作用もないので、私は毎日食べています。
それから、「真向法」（まっこうほう）という体操をします。 これは、四つのポーズからなる、ストレッチ体操で、ヨガにも同じポーズがあります。 私は若い頃、インドを半年くらい旅行したときヨガを勉強する機会があり、ニューヨークに来た頃は毎日、まじめに続けていましたが、仕事が忙しくなるにつれ、さぼることが多くなったので、毎日無理なく続けられるメニューとして真向法を選びました。 時間にして１５分〜２０分くらいで、できれば、朝と夕二回するとよいのですが、食後２時間、飲酒後は数時間できませんので、確実にできる時間は朝だけと思って、毎朝続けています。 その後は、ジムへ行って３０分くらい泳いでから、仕事に行きます。 ☆-(^ー'*)b このように、私なりのメニューを作って、よほどのことがない限り、この健康法を休まず続けています。 やはり、その人にあったメニューを続けることが大切だと思います。 (￣^￣/) この健康法で、私がどれくらい健康なのかと聞かれても、答えるのは難しいのですが、一年に一回の健康診断の結果に異常がないので、今のところ、効果はあると信じるしかないか！(*^日^*)゛ |
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